Bei der Kniearthrose handelt es sich um eine Verschleißerscheinung, die mit steigendem Alter oder steigender Belastung wahrscheinlicher wird. Medizinisch handelt es sich meist um eine Gonarthrose, die das Kniegelenk betrifft, oder eine Retropatellararthrose, die die Kniescheibe betrifft.

Was sind Symptome der Kniearthrose?

Bei einer Gonarthrose oder auch der Retropatellararthrose sind folgende Symptome typisch:

• Schmerzen im Kniebereich
• Bewegungseinschränkungen des Knies
• Knacken im Gelenk
• Anlaufschwierigkeiten

Weiterer Verlauf: Im weiteren Verlauf der Arthrose im Knie wird die Beweglichkeit weiter eingeschränkt, es kommt zur Steifigkeit, und die Schmerzen nehmen zu. Sowohl die Gonarthrose als auch die Retropatellararthrose können schließlich zur völligen Versteifung oder schmerzbedingten Unbeweglichkeit des Gelenks führen.

Was sind Ursachen einer Arthrose im Knie?

Tritt eine Arthrose im Knie ohne ersichtlichen Grund auf, spricht man von einer Primärarthrose. Hier werden genetische Ursachen vermutet. Liegen äußere Ursachen vor, spricht man von einer Sekundärarthrose. Ursache für eine Retropatellararthrose ist oft starker Druck, der über längere Zeiträume auf das Knie ausgeübt wird. Hier können Fehlstellungen, Übergewicht, Sportverletzungen und berufliche Belastungen wie zum Beispiel bei Fliesenlegern, Auslöser der Erkrankung sein. Auch die Gonarthrose im Knie ist eine Abnutzungserscheinung. Meist steht eine Kombination aus mehreren Ursachen hinter dem Krankheitsgeschehen.

Wie kann eine Kniearthrose behandelt werden?

Da es sich bei der Gonarthrose und der Kniegelenksarthrose um Belastungs- und Abnutzungserscheinungen handelt, muss der erste Baustein zu einer erfolgreichen Behandlung eine Entlastung sein. Mit Maßnahmen zur natürlichen Entzündungssenkung und einer Nährstoffunterstützung für die betroffenen Strukturen sowie moderater (richtiger) Bewegung und können Sie diese Probleme effektiv angehen.

Entlastung
Schmerzhafte Bewegungsformen sollten Sie reduzieren oder möglichst ganz einstellen. Probieren Sie alternative Bewegungsformen wie zum Beispiel Aqua-Jogging anstatt “normalem” Jogging, um eine weitere Reizung des Knies zu verhindern und die Schmerzen durch Arthrose im Knie zu senken.

Natürliche Entzündungssenkung
Durch Ihre Ernährung können Sie weiter in den Entzündungsprozess eingreifen. Eine speziell auf Entzündungssenkung angelegte Ernährung hilft Ihnen, die durch Entzündungen verursachten Beschwerden zu verringern. Reichlich frische Kräuter und Gewürze sowie Gemüse sollten Sie täglich in Ihren Ernährungsplan einbinden, ebenso vier Tassen grünen Tee. Helles Fleisch, Fleisch von industriell gemästeten Tieren sowie Weizenprodukte sollten Sie reduzieren. Essen Sie zweimal wöchentliche Fisch, insbesondere Hering oder Makrele. Auch eine äußerliche Anwendung von Gewürzen, zum Beispiel in einem Chilibalsam, erhöht die Durchblutung im Knie und senkt Schmerzen und Entzündungen.

Nährstoffversorgung
Mit einer umfassenden Nährstoffversorgung können das Knie und das umliegende Muskelgewebe gekräftigt werden. Ackerschachtelhalmkonzentrat, Glucosamin, Chondroitin und Kollagenhydrolysat sind dazu geeignete Nährstoffe. Mit dieser Kombination werden die Kniestrukturen gekräftigt und die Heilung der Gonarthrose (im Knie) oder Retropatellararthrose vorangetrieben. Mit speziellen Übungen können Sie die Kniestrukturen zusätzlich kräftigen.

Checkliste zur Überwindung einer Kniearthrose

Bei der Arthrose am Knie liegt eine Abnutzungserscheinung vor. Folgende Rituale werden Ihnen helfen, die Beschwerden in den Griff zu bekommen:

Ritual I: Entzündungssenkung

• morgens täglich Gewürzquark
• abends Brot, Nudeln und generell Weizen minimieren (am besten ganz weglassen)
• täglich 4 Tassen Grüntee
• morgens, mittags und abends das Knie mit Chilibalsam einreiben

Ritual II: Kniestrukturen aufbauen

• morgens 1 TL Ackerschachtelhalmkonzentrat
• mittags 1500 mg Glucosamin und 800 mg Chondroitin
• abends 10 g Kollagenhydrolysat

Ritual III: richtige Bewegung

• 3 x täglich, am besten vor den Mahlzeiten, je 5 Minuten Kniekräftigung
• 2 x pro Woche 30 Minuten Aquajogging